افضل تمارين الترابيس مع نصائح مهمة !! - التمارين بالفيديو قسم : تمارين الترابيس عضلة الترابيس مهمة جدا لاداء جسمك وخصوصا لشكلك , يمكنك ان تحضل على عضلات اكتاف قوية لكن بدون ترابيس سيبدو مضهرك سخيف جدا. وبالنسبة للبرامج التي ت… اقرأ المزيد
برنامج رائع جدا بتمارين الاكتاف و الترابيس - بالفيديو قسم : تمارين الاكتاف تمارين الترابيس يرغب الكثير في الحصول على جسم متكامل ومفتول العضلات بشكل متناسق, وهنا ياتي دور الاكتاف التي تعطيك شكل V ,و ايضا الترابيس تلعب دورا مهما فكلما كان… اقرأ المزيد