free workout for all

إليك أفضل وأقوى تمارين الكتف للمبتدئين في الجيم والمنزل ، التي ستمكنك من اكتساب عضلة كتف قوية وضخمة. تمارين…

اليك أفضل تمارين الكتف في الجيم وبالترتيب كاملة، لاستهداف الكتف الأمامي، الكتف الجانبي و الخلفي بالصور، …

ان كنت ترغب في تضخيم عضلة الكتف، و استهداف جميع زواياها، كن متأكد أنت في المكان الصحيح، سنقدم لك أفضل تمارين الكتف فى الجيم بالصور . …

من المهم امتلاك أكتاف عريضة، لكن لا يعقل ان تمتلك أكتاف ثلاثية الأبعاد ومستديرة بدون استهداف الكتف الخلفي ، في هذا الموضوع سأقدم لك 4 من اقوى تمارين الكتف الخلفي. تمرين كتف خلفي يبدي العديد من ا…

لو بدأت للتو في ممارسة تمارين الكتف بشكل جيد، ستكتشف أن هذه العضلات تتطور بسرعة إلى حد ما مقارنة بمناطق أخرى من جسمك. ومع ذلك ، فهذا لا يعني أن تمارين الكتف سهلة الأداء. على العكس تماما. اليوم يوجد ا…

عضلات الكتف تعتبر من أهم العضلات التي يجب عليك الاهتمام بها و تطويرها، وهذا لأنها تمنحك شكل مثالي، و هدا لأن عضلات الكتف العريضة تمنحك شك…