تمارين الصدر 2020 : ضخم عضلة الصدر الان !!
ان كنت تبحث عن أفضل تمارين الصدر لتضخيم صدرك , فكن متأكد أنك في المكان الصحيح , هنا ساقدم لك جل التمارين الاساسية للصدر ,لتضخيم الصدر ال…
آخر المشاركات
شاهد المزيد
ان كنت مبتدئ فكن متأكد أن أفضل جدول تمارين يمكنك القيام به هو جدول 4 أيام! جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين pdf يعتقد الغالبية انه ...
أقراء المزيد
من المهم امتلاك أكتاف عريضة, لكن لا يعقل ان تمتلك أكتاف ثلاثية الأبعاد و مستديرة بدون استهداف الكتف الخلفي , في هدا الموضوع سأقدم لك 4 من أ...
أقراء المزيد
عضلات الكتف تعتبر من أهم العضلات التي يجب عليك الاهتمام بها و تطويرها, و هدا لأنها ستمنحك شكل مثالي, و هدا لأن عضلات الكتف العريضة تمنحك ش...
أقراء المزيد
يتكون الكتف من ثلاث أجزاء و هي المسؤولة عن تشكيل كتفك (الكتف الأمامي و الكتف الجانبي و الخلفي), و في هدا الموضوع سأركز على عضلة الكتف الجان...
أقراء المزيد
ان كنت ترغب في امتلاك جسم بشكل V, فكن متأكد أنه ضروري لك أن تمرن عضلات كتفك و بالخصوص الكتف الجانبي و هدا لأن هدا الجزء من الكتف هو المسؤو...
أقراء المزيد
مربحا بك في هدا الموضوع سأقدم لك جميع تمارين الكتف الامامى بالصور لتضخيم الكتف الأمامي. يعتبر الكتف الأمامي من أهم أجزاء عضلة الكتف...
أقراء المزيد
ان كنت تبحث عن أفضل تمارين الكتف الأمامي , فكن متأكد أنك في المكان الصحيح فمن خلال هدا المقال ستحصل على أفضل التمارين التي ستمكنك من تضخيم...
أقراء المزيد