لمادا يجب عليك شرب القهوة قبل التمرين ؟
محتويات
Sponsored Links
- + ملحقات الدرس
- + دروس أخرى
Sponsored Links
سواء كنت لاعب رياضة كمال الاجسام او اي نوع اخر من يعتمد على اللياقة البدنية , فيجب عليك شرب كوب واحد من القهوة السوداء بدون اية اضافات 'الكريم اوالحليب والسكر.
و ذلك لأن شرب فنجان من القهوة قبل الشروع في اداء التمارين يمنح جسمك دفعة من الطاقة و له العديد من الفوائد الصحية الاخرى.
ما هو افضل توقيت لشرب القهوة قبل الرياضة؟
يفضل شرب فنجان من القهوة قبل ساعة واحدة من ممارسة التمارين الرياضية ودلك للحصول على نثائج جيدة، لان المعدة تقوم بامتصاص الكافيين من 15 الى 45 دقيقة ، وكي يؤتر على الجسم يؤخد حوالي 30 إلى 75 دقيقة على شربه.ولكن تأكّد جيدا من شرب الماء الكافي إلى جانب القهوة، وعدم الإكثار من كمية القهوة.
تعليقات
إرسال تعليق