القائمة الرئيسية

الصفحات

معلومات مهمة

عدد السعرات الحرارية لكمال الاجسام  و كيفية حسابها
فريق العمل 13 ديسمبر 2019
تعريف السعرات الحرارية : عدد السعرات الحرارية لكمال الاجسام السعرة الرارية هية وحدة طاقة يتم اتخلاصها من الطعام, و هي ضرورية ليقوم ...
أقراء المزيد
 كم الوقت المطلوب لبناء العضلات ؟
فريق العمل 13 ديسمبر 2019
نتوصل يوميا بالعديد من الأسئلة على صفحتنا , مفادها ما يلي : كم المده لبناء العضلات للمبتدئين ؟ كم الوقت المطلوب لبناء العضلات ؟ كم مدة ظ...
أقراء المزيد
ما هو الفرق بين الامينو و bcaa ؟
ما هو الفرق بين الامينو و bcaa ؟ وما هي استعمالاتهم ؟ اليك اجابات عن جميع الأسئلة النتعلقة بمكمل الأمينو amino و bcaa.  الفرق بين الامين...
أقراء المزيد
كيفية حرق الدهون بدون خسارة العضلات؟
قبل أن تبدأ في أي نظام غذائي للتنشيف , يجب عليك قراءة هته المقالة لتتمكن من حرق الدهون بدون خسارة العضلات.
أقراء المزيد
تمارين سوبر سيت و جاين سيت و الدروب سيت
فريق العمل 21 نوفمبر 2019
أقراء المزيد
كل ما تحتاج معرفته عن الهرمونات في كمال الاجسام
قبل أن تفكر في استعمال الهرمونات و المنشطات يجب عليك مشاهدة هدا الموضوع!! الهرمونات في كمال الاجسام يلجئ لاعبي كمال الأجسام المح...
أقراء المزيد
تضخيم العضلات - معلومات مهمة عن فترة التضخيم
تضخيم العضلات : مرحلة تضخيم العضلات هي فترة يتم فيها بناء العضلات , من خلال نظام غذائي خاص بالتضخيم و برنامج تدريبي خاص. متى أبدأ ف...
أقراء المزيد
هل وفاة هيثم أحمد زكي بسبب المكملات الغذائية أم الهرمونات ؟
فريق العمل 15 نوفمبر 2019
وفاة هيثم أحمد زكي : سبب وفاة هيثم أحمد زكي خلقت وفاة الفنان  هيثم أحمد زكي رحمه الله , ضجة كبيرة في الاعلام العربي و خصوصا أنه ت...
أقراء المزيد
اغذية غنية بالبروتين لبناء العضلات و بأقل تكلفة
من المعروف أن رياضة كمال الأجسام, تتطلب جهدا مالا كبير, لكن هل لا يوجد فيها مكان لأصحاب الدخل المتوسط؟ لا ,عكس الشائعات و الأقاويل المنتش...
أقراء المزيد
واي بروتين فوائده و أضراره و أفضل أنواعه
من خلال هده المقالة سنقدم لك كل ما تحتاج معرفته عن الواي بروتين, بشكل مفصل.
أقراء المزيد
المكملات الغذائية الضرورية لتضخيم العضلات
ان كنت ترغب في تضخيم العضلات ,فكل ما عليك الالتزام به هو توفير الشروط الأساسية لنمو العضلات ومن أهمها هي التغذية, لدى فيتوجب عليك اتباع نظا...
أقراء المزيد
اصابة الكتف في كمال الاجسام و طرق علاجها
فريق العمل 01 نوفمبر 2019
اصابة الكتف في كمال الاجسام  :
أقراء المزيد
اجابات عن جميع الأسئلة الشائعة في رياضة كمال الأجسام
فريق العمل 23 أكتوبر 2019
كيفية تضخيم العضلات للنحفاء ؟ كيفية تضخيم العضلات للنحفاء ؟ ان كنت تعاني من النحافة و ترغب في تضخيم العضلات ,فيجب عليك اتباع الخطو...
أقراء المزيد