بحث هذه المدونة الإلكترونية

التسميات: معلومات مهمة

نظام الكيتو : كل ما يخص نظام الكيتو دايت

نظام الكيتو: إن نظام الكيتو أو حمية الكيتو هي حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالدهون و البروتينات، فهي تتوجب تقليل كمية الكربوهيدرات المتواجدة…
اقرأ المزيد

عدد السعرات الحرارية لكمال الاجسام و كيفية حسابها

تعريف السعرات الحرارية : عدد السعرات الحرارية لكمال الاجسام السعرة الرارية هية وحدة طاقة يتم اتخلاصها من الطعام, و هي ضرورية ليقوم الجسم بجم…
اقرأ المزيد

كم الوقت المطلوب لبناء العضلات ؟

نتوصل يوميا بالعديد من الأسئلة على صفحتنا , مفادها ما يلي : كم المده لبناء العضلات للمبتدئين ؟ كم الوقت المطلوب لبناء العضلات ؟ كم مدة ظهور العضلات ؟ كيفية بناء العضلات للنحاف ؟ متى تظهر العضلا…
اقرأ المزيد

ما هو الفرق بين الامينو و bcaa ؟

ما هو الفرق بين الامينو و bcaa ؟ وما هي استعمالاتهم ؟ اليك اجابات عن جميع الأسئلة النتعلقة بمكمل الأمينو amino و bcaa.  الفرق بين الامينو و bcaa ما هي الاحماض الامينية ؟ ما هي الاحماض الا…
اقرأ المزيد

كيفية حرق الدهون بدون خسارة العضلات؟

قبل أن تبدأ في أي نظام غذائي للتنشيف , يجب عليك قراءة هته المقالة لتتمكن من حرق الدهون بدون خسارة العضلات.
اقرأ المزيد

كل ما تحتاج معرفته عن الهرمونات في كمال الاجسام

قبل أن تفكر في استعمال الهرمونات و المنشطات يجب عليك مشاهدة هدا الموضوع!! الهرمونات في كمال الاجسام يلجئ لاعبي كمال الأجسام المحترفين الى…
اقرأ المزيد

تضخيم العضلات - معلومات مهمة عن فترة التضخيم

تضخيم العضلات : مرحلة تضخيم العضلات هي فترة يتم فيها بناء العضلات , من خلال نظام غذائي خاص بالتضخيم و برنامج تدريبي خاص. متى أبدأ في تضخيم ا…
اقرأ المزيد

هل وفاة هيثم أحمد زكي بسبب المكملات الغذائية أم الهرمونات ؟

وفاة هيثم أحمد زكي : سبب وفاة هيثم أحمد زكي خلقت وفاة الفنان  هيثم أحمد زكي رحمه الله , ضجة كبيرة في الاعلام العربي و خصوصا أنه تم ربط وفا…
اقرأ المزيد

اغذية غنية بالبروتين لبناء العضلات و بأقل تكلفة

من المعروف أن رياضة كمال الأجسام, تتطلب جهدا مالا كبير, لكن هل لا يوجد فيها مكان لأصحاب الدخل المتوسط؟ لا ,عكس الشائعات و الأقاويل المنتشرة, يمكنك…
اقرأ المزيد

المكملات الغذائية الضرورية لتضخيم العضلات

ان كنت ترغب في تضخيم العضلات ,فكل ما عليك الالتزام به هو توفير الشروط الأساسية لنمو العضلات ومن أهمها هي التغذية, لدى فيتوجب عليك اتباع نظام غذائي خ…
اقرأ المزيد

اجابات عن جميع الأسئلة الشائعة في رياضة كمال الأجسام

كيفية تضخيم العضلات للنحفاء ؟ كيفية تضخيم العضلات للنحفاء ؟ ان كنت تعاني من النحافة و ترغب في تضخيم العضلات ,فيجب عليك اتباع الخطوات التالي…
اقرأ المزيد
close