بحث هذه المدونة الإلكترونية

التسميات: برنامج غذائي لتضخيم العضلات

أنظمة غذائية لكمال الأجسام 2021 : للتضخيم و التنشيف

من خلال هذا القسم نقدم لك مجموعة من أفضل الأنظمة الغذائية للتضخيم و للتنشيف ، كما سنشارك معك أهم المعلومات التي يجب عليك الالتزام بها للحصول ع…
اقرأ المزيد

عدد السعرات الحرارية لكمال الاجسام و كيفية حسابها

تعريف السعرات الحرارية : عدد السعرات الحرارية لكمال الاجسام السعرة الرارية هية وحدة طاقة يتم اتخلاصها من الطعام, و هي ضرورية ليقوم الجسم بجم…
اقرأ المزيد

كم الوقت المطلوب لبناء العضلات ؟

نتوصل يوميا بالعديد من الأسئلة على صفحتنا , مفادها ما يلي : كم المده لبناء العضلات للمبتدئين ؟ كم الوقت المطلوب لبناء العضلات ؟ كم مدة ظهور العضلات ؟ كيفية بناء العضلات للنحاف ؟ متى تظهر العضلا…
اقرأ المزيد

الكرياتين فوائده و أضراره و طرق استعماله

الكرياتين واحد من أهم المكملات الغذائية على الاطلاق, رغم أن هناك العديد من الأبحات و الدراسات العلمية التي تتبت ضرورته, الا أنه في الوطن العربي تنتش…
اقرأ المزيد

افضل الأطعمة لبناء العضلات بسرعة

لكي تتمكن من الحصول على عضل صافي , سيتوجب عليك بالتأكيد أن تهتم بنشاطك البدني و التغذية, فهادين الشرطين يعتبران ضروريان و لايمكنك اهمال أي واحد منهما أو التقصير في فيه , و هدا لكي تتمكن في الأخير من…
اقرأ المزيد

كيفية تضخيم العضلات للنحفاء

كيفية تضخيم العضلات للنحفاء ؟ كيفية تضخيم العضلات للنحفاء ؟ ان كنت تعاني من النحافة و ترغب في امتلاك كثلة عضلية , فسيتوجب عليك تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية , من خلال برنامج خاص لتضخي…
اقرأ المزيد

تضخيم العضلات طبيعيا

تضخيم العضلات طبيعيا: تضخيم العضلات طبيعيا يعتبر تضخيم العضلات طبيعيا  من أفضل الأساليب التي تمكن أي لاعب كمال أجسام , من امتلاك عضلات قوية و الحفاظ على جسمه من مخاطر المنشطات و الهرمونات. …
اقرأ المزيد

برنامج تضخيم العضلات

اليك أقوى برنامج كمال أجسام لتضخيم العضلات بسرعة !! برنامج تضخيم العضلات كيفية تضخيم العضلات؟ ان كنت ترغب في تضخيم العضلات في أقرب وقت ممكن , سيتوجب عليك توفير كل ما يحتاجه جسمك من مواد غذا…
اقرأ المزيد
close