ما هو الفرق بين الامينو و bcaa ؟
محتويات
Sponsored Links
- + ملحقات الدرس
- + دروس أخرى
Sponsored Links
ما هو الفرق بين الامينو و bcaa ؟ وما هي استعمالاتهم ؟ اليك اجابات عن جميع الأسئلة النتعلقة بمكمل الأمينو amino و bcaa.
الأحماض الأمينية 'amino acid' هي المكونات الأساسية التي يتكون منها البروتين و البيبتيد ,و هي عبارة عن مجموعة تتكون من 20 حمض تنتمي لمجموعتي الأمين(–NH2) و مجموعة كربوكسيل (–COOH).
يحصل الجسم على الأحماض الأمينية من خلال هضمه لغذاء , و دلك يكون بتفكيك و تحليل البروتينات إلى أجزائه الأساسية للحصول أحماض أمينية.
لكن توجد 8 أحماض أمينية أساسية مهمة بشكل كبير للجسم و لا يستطيع تصنيعها بنفسه, والباقي تعتبر أحماض أمينية غير أساسية يمكنه تصنيعها بشرط توفير تغذية جيدة و سليمة.
تنقسم الأحماض الامينية الى 3 أقسام , تصنف حيب قدرة الجسم على تصنيعها.
في الواقع لاي وجد فرق بين مكمل الأمينو amino و مكمل bcaa من ناحية التركيبة , كلاهما يتوفران على أحماض أمينية , لكن الفرق الويحد بينهم هو كمية الأحماض الأمينية المسؤولة عن بنائ و استشفاء الخلايا العضلية.
هده المجموعة الثلالثية من الأحماض الامينية تساعد بشكل كبير على الحد من الهدم العضلي , و تدخل في بناء الخلايا في الانسجة العضلية و تسرع عملية الاستشفاء.
جيد, الأن لقد تعرفت على الفرق بين مكمل BCAA و مكمل AMINO, ادن مادا عن استعمالاتهم
في فترة التنشسف يعتبر مكمل BCAA هو الأفضل عند اتباعك لرجيم معين, على سبيل المثال رجيم الكيتو دايت الدي يقوم على تخفيض الكربوهيدرات , يحدت عجزا في السعرات الحرارية , بحيث بعد استهلاك الجسم لكمية الطاقة المتوفرة يبدأ في امتصاص الدهون و البروتينات , للحصول على طاقة لكن هدا الامتصاص يسبب خسارة العضلات الى جانب الدهون.
لدى يتوجب عليك بشكل كبير استعمال مكمل BCAA , في هته الفترة لتجنب الهدم العضلي ,و دلك لأنه يتوفر على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية المسؤولة عن الحد من الهدم مقارنة بمكمل الأمينو كما.
بالنسبة لفترة التضخيم :
في فترة التضخيم يبقى موضوع استعمال مكمل الأمينو شيئ اختياري لك , يمكنك استعماله لضمان الحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية , لكن أنت لست ملزم باستعماله يمكنك الاكتفاء فقط بمكمل الواي بروتين و التغذية الجيدة.
مواضيع مهمة :
نظام غذائي للتنشيف - فقدان الدهون بدون خسارة العضلات
برنامج غذائي للتضخيم - لنحفاء
المكملات الضرورية لتضخيم و التنشيف
 |
| الفرق بين الامينو و bcaa |
ما هي الاحماض الامينية ؟
 |
| ما هي الاحماض الامينية ؟ |
الأحماض الأمينية 'amino acid' هي المكونات الأساسية التي يتكون منها البروتين و البيبتيد ,و هي عبارة عن مجموعة تتكون من 20 حمض تنتمي لمجموعتي الأمين(–NH2) و مجموعة كربوكسيل (–COOH).
يحصل الجسم على الأحماض الأمينية من خلال هضمه لغذاء , و دلك يكون بتفكيك و تحليل البروتينات إلى أجزائه الأساسية للحصول أحماض أمينية.
لكن توجد 8 أحماض أمينية أساسية مهمة بشكل كبير للجسم و لا يستطيع تصنيعها بنفسه, والباقي تعتبر أحماض أمينية غير أساسية يمكنه تصنيعها بشرط توفير تغذية جيدة و سليمة.
ما هي أنواع الاحماض الأمينية ؟
تنقسم الأحماض الامينية الى 3 أقسام , تصنف حيب قدرة الجسم على تصنيعها.
- الأحماض الامينية الأساسية.
- الأحماض الامينية المشروطة.
- الأحماض أمينية الغير أساسية.
ما هو الفرق بين الامينو و bcaa ؟
 |
| ما هو الفرق بين الامينو و bcaa ؟ |
في الواقع لاي وجد فرق بين مكمل الأمينو amino و مكمل bcaa من ناحية التركيبة , كلاهما يتوفران على أحماض أمينية , لكن الفرق الويحد بينهم هو كمية الأحماض الأمينية المسؤولة عن بنائ و استشفاء الخلايا العضلية.
مكمل bcaa :
يتوفرمكمل bcaa بكمية كبيرة على حمض leucine و isoleucine و valine و هي تسمى ‘branched-chain’.هده المجموعة الثلالثية من الأحماض الامينية تساعد بشكل كبير على الحد من الهدم العضلي , و تدخل في بناء الخلايا في الانسجة العضلية و تسرع عملية الاستشفاء.
مكمل الأمينو :
مكمل الأمينو يعتبر مكمل شامل لجميع أنواع الأحماض الامينية الأساسية و الغير الأساسية, لكنه يتوفر على كمية أقل من leucine و isoleucine و valine مقارنة بمكمل BCAA.جيد, الأن لقد تعرفت على الفرق بين مكمل BCAA و مكمل AMINO, ادن مادا عن استعمالاتهم
ما هي استعمالات مكمل bcaa و مكمل الأمينو؟
 |
| ما هي استعمالات مكمل bcaa و مكمل الأمينو؟ |
بالنسبة لفترة التنشيف:
في فترة التنشسف يعتبر مكمل BCAA هو الأفضل عند اتباعك لرجيم معين, على سبيل المثال رجيم الكيتو دايت الدي يقوم على تخفيض الكربوهيدرات , يحدت عجزا في السعرات الحرارية , بحيث بعد استهلاك الجسم لكمية الطاقة المتوفرة يبدأ في امتصاص الدهون و البروتينات , للحصول على طاقة لكن هدا الامتصاص يسبب خسارة العضلات الى جانب الدهون.
لدى يتوجب عليك بشكل كبير استعمال مكمل BCAA , في هته الفترة لتجنب الهدم العضلي ,و دلك لأنه يتوفر على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية المسؤولة عن الحد من الهدم مقارنة بمكمل الأمينو كما.
بالنسبة لفترة التضخيم :
في فترة التضخيم يبقى موضوع استعمال مكمل الأمينو شيئ اختياري لك , يمكنك استعماله لضمان الحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية , لكن أنت لست ملزم باستعماله يمكنك الاكتفاء فقط بمكمل الواي بروتين و التغذية الجيدة.
مواضيع مهمة :
نظام غذائي للتنشيف - فقدان الدهون بدون خسارة العضلات
برنامج غذائي للتضخيم - لنحفاء
المكملات الضرورية لتضخيم و التنشيف