جدول تمارين كمال الأجسام 3 أيام جنرال
سنتطرق الى
ان لم يكن لك وقت كافي لأداء تمارين الجيم, فجدول تمارين كمال الأجسام 3 أيام هو الحل الأنسب لك لاكتساب كتلة عضلية في وقت قليل.
أفضل جدول تمارين كمال الأجسام 3 أيام لتضخيم العضلات
جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل
جدول تمارين كمال الاجسام 6 ايام لنحث العضلات
كيفية تضخيم العضلات للنحفاء
![]() |
جدول تمارين كمال الأجسام 3 أيام |
جدول تمارين كمال الأجسام 3 أيام:
جدول 3 أيام يعتبر واحد من برامج تمارين الجنرال, التي تمكنك من تدريب عدد كبير من العضلات في حصة واحدة فقط, و لهدا السبب يتبع أغلب لاعبي كمال الاجسام الدين لا يملكون وقتا كافيا لتدرب بجدول تمارين كمال أجسام 5 أيام أو 4.مزايا جدول تمارين كمال الأجسام 3 أيام :
يوفر جدول 3 أيام العديد من المزايا للاعبي كمال الأجسام , و هته هي أهمها.- توفير الوقت نظرا لأنه برنامج قصير المدة.
- استهداف العديد من العضلات في حصة واحدة فقط.
- زيادة القوة , و تقوية الأربطة و الجهاز العصبي.
- علاج توقف نمو العضلات, يعتبر برنامج 3 أيام حل مناسب لتحفيز نمو العضلات ,بعدما يكون جسمك قد تعود على الجداول الطويلة و لم تعد تجدي معه.
- الحصول على بامب جيدة.
جدول تمارين الجنرال 3 أيام :
![]() |
جدول تمارين كمال الأجسام 3 أيام |
![]() |
جدول تمارين كمال الأجسام 3 أيام |
![]() |
جدول تمارين كمال الأجسام 3 أيام |
مواضيع مهمة :
أفضل جدول تمارين كمال الأجسام 3 أيام لتضخيم العضلات
جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل
جدول تمارين كمال الاجسام 6 ايام لنحث العضلات
كيفية تضخيم العضلات للنحفاء
تعليقات
إرسال تعليق