بحث هذه المدونة الإلكترونية

جدول تمارين الجيم

ان كنت تبحت عن أفضل جدول تمارين الجيم لتضخيم العضلات , فأنت في المكان الصحيح.
جدول تمارين الجيم
جدول تمارين الجيم


تضخيم العضلات :

تضخيم العضلات سيتطلب منك الالتزام ببعض العوامل المهمة , و التي ستمكنك من الحصول على جسم قوي في وقت وجيز , و أهمها هو التغذية , نعم فالتغذية تلعب الدور الأساسي في بناء العضلات , لدى ان كنت ترغب في امتلاك كتلصة عضلة قوية و بدون دهون , أنصحك أن تشاهد الموضوع السابق :أقوى نظام غذائي لتضخيم عضل صافي.

أما العامل الثاني فهو لا يقل أهمية عن العامل الأول , و بدونه لت تتمكن من الحضول على ضخامة عضلية , و هو اختيار أفضل جدول تمارين الجيم, و ما نقصده بأفضل جدول , يعني يتوجب عليك اختيار جدول كمال أجسام لا يقل على 4 أيام و يجب أن يناسب مستواك.


أسباب توقف نمو العضلات :

من أكتر المشاكل التي يواجهها لاعبي كمال الأجسام , سواء مبتدئين أو محترفين هو توقف نمو العضلات , و هته المشكل ترجع في الأساس لعدة أسباب هي:

  • عدم توفير كمية كافية من البروتينات و السعرات الحرارية بشكل يومي.
  • الاستمرار على نفس جدول تمارين الجيم لمدة طويلة.
  • عدم توفير مدة راحة كافية للجسم.
  • عدم شرب كمية كافية من الماء بشكل يومي.

جدول تمارين الجيم بالصور :

اليك أقوى جدول تمارين الجيم كامل بالصور , لمدة 4 أيام سيمكنك من تضخيم العضلات في أقرب وقت ممكن.


تقسيم جدول تمارين الجيم :

جدول تمارين الجيم
جدول تمارين الجيم

تمارين الصدر و الترايسبس:

جدول تمارين الجيم
جدول تمارين الجيم

تمارين الظهر و البايسبس و الساعد:

جدول تمارين الجيم
جدول تمارين الجيم

تمارين الكتف و البطن:

جدول تمارين الجيم
جدول تمارين الجيم

تمارين الأرجل و البطن:

جدول تمارين الجيم
جدول تمارين الجيم
مواضيع مهمة :

جدول تمارين كمال الاجسام

جدول تمارين حديد لبناء العضلات

نظام غذائي لتضخيم العضلات بدون مكملات

أقوى نظام غذائي لتضخيم عضل صافي

شارك الموضوع

التعليقات

اعلان قبل آخر المشاركات التي في الفوتر

اعلان بعد ثالث عنوان

اعلان بعد اول عنوان

آخر المشاركات