بحث هذه المدونة الإلكترونية

تمارين التراي

عضلة التراي :

عضلة التراي تعتبر واحدة من أكتر العضلات الضعيقة لدى أغلب لاعبي كمال الأجسام العرب, و هدا يرجع لأن أغلب اللاعبي لا يعطونه الاهتمام الكافي و, بل تجدهم يقومون بتدريبها مرة واحدة في الأسبوع بتمرينين فقط مع عضلة الصدر أو الظهر.

و لكي تتمكن من تضخيم عضلة الترايسبس خاصتك, سيتوجب عليك أولا التعرف على مكونات هته العضلة و بعدها التعرف على أفضل التمارين التي ستمكنك من استهداف عضلة التراي و تضخيمها.

تشريح عضلة الترايسبس:

تشريح عضلة الترايسبس
تشريح عضلة الترايسبس

تمارين تضخيم عضلة الترايسبس :

ستمكنك هته التمارين التالية من استهداف جميع رؤس عضلة الترايسبس , و بالتلي تضخيم العضلة .
تمارين تضخيم عضلة الترايسبس
تمارين تضخيم عضلة الترايسبس
مواضيع مهمة :

تضخيم العضلات طبيعيا

جدول تمارين كمال الاجسام 5 ايام و نظام غذائي لتضخيم العضلات

نظام غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون 

اقوى تمارين عضلة الترايسبس 


شارك الموضوع

التعليقات

اعلان قبل آخر المشاركات التي في الفوتر

اعلان بعد ثالث عنوان

اعلان بعد اول عنوان

آخر المشاركات