افضل 9 مكملات غذائية لتضخيم العضلات و الحصول على عضل صافي

افضل 9 مكملات غذائية لتضخيم العضلات:

1. جينر يونيفرسال Universal Real Gains Weight Gainer:

تعتبر شركة Universal Nutrition من أعرق الشركات في مجال انتاج المكملات الغذائية , لكن هدا لا يعني شيء بالنسبة لنا , لأننا نختار المنتج و ليس الشركة و بصراحة يعتبر هدا الجينر من أفضل منتجات التضخيم ان كنت حقا ترغب في الحصول على عضل صافي أنصحك به لانه عال البروتين.

مكونات جينر يونيفرسال:

• 52 جرام من البروتين لكل وجبة.
• 600 سعرة حراري.
• بالاضافة الا أنه يحتوي على كمية من الكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والألياف و قليل السكر.

2. جينر اوبتيموم Optimum Nutrition Pro Gainer:

مكونات جينر اوبتيموم:

• 650 سعرة حرارية.
• 85 جرامًا من الكربوهيدرات للمساعدة في استعادة مستويات الطاقة.
• قليل من السكريات.
• نسبة عالية من البروتين إلى الكربوهيدرات.

3. مكمل MuscleMeds Carnivor Mass:

في حين أن غالبية الشركات تعتمد على بروتين مصل اللبن, لكن هده الشركة تستخرجه من اللحوم الحيوانية, كما أنه يعتبر افضل مكمل غذائي للتضخيم بالنسبة للنحفاء, ان كنت فعلا تعاني من النحافة فيتوجب عليك استعمال جينر قوي غني بالسعرات الحرارية و في نفس الوقت به كمية محترمة من البروتين.

مكونات MuscleMeds Carnivor Mass:

• 720 سعرة حرارية لبناء العضلات.
• 50 جم بروتين لحم بقري مُحلل.
• 125 جرامًا من الكربوهيدرات عالية الجودة.
• به محفزات الأنسولين.
• غني بالكرياتين و BCAAs.

4. مكمل MuscleTech Mass Tech:

MuscleTech Mass Tech هو منتج آخر يحتوي على أكثر من مجرد البروتين والكربوهيدرات.
يوفر هذا المنتج 10 غرامات من مونوهيدرات الكرياتين لكل وجبة ، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة.

مكونات MuscleTech Mass Tech : 

• 840 سعرة حرارية.
• 8غرام دهنيات.
• 63 غرام بروتين.
• 2غرام من الألياف.
• 8 غرام من السكريات.
• يحتوي أيضا على كمية من الحديد و الكالسيوم و السوديم.

5. مكمل BSN True Mass 1200:

BSN هو gainer شامل يحتوي على 1200 سعرة حرارية لكل حصة و أكثر من 200 جرام من الكربوهيدرات لكل وجبة.

مكونات BSN True Mass 1200:

• السعرات الحرارية 1230.
• 16 غرام دهنيات.
• 50 غرام بروتين.
• 16 غرام سكريات.
• 16 غرام ألياف.
• يحتوي أيضا على فيتامين أ و س و الحديد و الكالسيوم.

6. مكمل Optimum Nutrition Serious Mass:

يحتوي منتج Optimum Nutrition's Serious Mass على ضعف السعرات الحرارية لكل وجبة تقريبًا مقارنة بنظيره الأقل سعرة حرارية (رقم 2 في هذه القائمة).

مكونات Optimum Nutrition Serious Mass:

• 1250 سعرة حرارية.
• 50 غرام من البروتين.
• أكثر من 250 جرام من الكربوهيدرات بدون سكر مضاف.
• يحتوي أيضا على كمية مهمة من الكرياتين والجلوتامين وحمض الجلوتاميك.
• و 25 من الفيتامينات و المعادن أساسية.

7. مكمل Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer:

يعتبر هدا المنتج مضخم و روكيفري في نفس الوقت كما أن سعره معقول.

مكونات Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer:

• 1250 سعرة حرارية لكل وجبة.
• 50 جرام من البروتين.
• 10 جرام من الجلوتامين وببتيدات الجلوتامين.
• 26 جرامًا من EAAs.
• 12 جم من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة لدعم نمو العضلات.
• 6 جرام من الليوسين للحد من انهيار العضلات.

8. مكمل MusclePharm Combat XL

على الرغم من أن MusclePharm Combat XL له تركيبة مماثلة للجينرز الآخرين ، إلا أنه يتمتع بميزة الاختبار المستقل للمكونات المحظورة.

مكونات MusclePharm Combat XL:

• 1270 سعرات حرارية.
• 50 غراما من بروتين لبناء العضلات.
• 252 جرام من الكربوهيدرات.
• يحتوي أيضا على الكتان ، وبذور الشيا التي تساعد الجسم على بناء العضلات.