القائمة الرئيسية

الصفحات

افضل 9 مكملات غذائية لتضخيم العضلات و الحصول على عضل صافي

مرحبا بكم أعزائي في هدا الموضوع سنقدم لكم أفضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات بدون ذهون!!
افضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات
افضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات

افضل 9 مكملات غذائية لتضخيم العضلات:


يرغب جل لاعبي كمال الأجسام في اكتساب كثلة عضلية ضخمة و صافية لكن بما أن السوق مليئ بالعديد من المكملات الغذائية المختلفة نتيجة المنافسة بين الشركات , يقع الكل في متاهة الاختيار أو  يختارون المنتج الخاطئ وهدا يرجع لعدة عوامل من أهمها المعلومات الزائفة التي يقدمها اليوتيوبرز و غيرهم بغية كسب المال لكنهم سيسألون يوم البعت بدون شك.

لكن نحن نأمن بشيئ اسمه الشفافية لن نبيع لك الوهم لكن سنقدم لك تصنيف لأفضل 9 مكملات غذائية (جينرز) لتضخيم العضلات بسرعة, و سيكون هدا التصنيف بناء على معايير التظخيم العضلي و على مكونات كل جينر, كما يلي. 

1. جينر يونيفرسال Universal Real Gains Weight Gainer:

تعتبر شركة Universal Nutrition من أعرق الشركات في مجال انتاج المكملات الغذائية , لكن هدا لا يعني شيء بالنسبة لنا , لأننا نختار المنتج و ليس الشركة و بصراحة يعتبر هدا الجينر من أفضل منتجات التضخيم ان كنت حقا ترغب في الحصول على عضل صافي أنصحك به لانه عال البروتين.

مكونات جينر يونيفرسال:



  • 52 جرام من البروتين لكل وجبة.
  • 600 سعرة حراري.
  • بالاضافة الا أنه يحتوي على كمية من الكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والألياف و قليل السكر.

2. جينر اوبتيموم Optimum Nutrition Pro Gainer:

تُنتج Optimum Nutrition مجموعة من المكملات الغذائية الحائزة على جوائز والتي يتم تصنيفها عادةً من قبل المستهلكين.

مكونات جينر اوبتيموم:



  • 650 سعرة حرارية.
  • 85 جرامًا من الكربوهيدرات للمساعدة في استعادة مستويات الطاقة.
  • قليل من السكريات.
  • نسبة عالية من البروتين إلى الكربوهيدرات.


3. مكمل MuscleMeds Carnivor Mass:

في حين أن غالبية الشركات تعتمد على بروتين مصل اللبن, لكن هده الشركة تستخرجه من اللحوم الحيوانية, كما أنه يعتبر افضل مكمل غذائي للتضخيم بالنسبة للنحفاء, ان كنت فعلا تعاني من النحافة فيتوجب عليك استعمال جينر قوي غني بالسعرات الحرارية و في نفس الوقت به كمية محترمة من البروتين.

مكونات MuscleMeds Carnivor Mass:

  • 720 سعرة حرارية لبناء العضلات.
  • 50 جم بروتين لحم بقري مُحلل.
  • 125 جرامًا من الكربوهيدرات عالية الجودة.
  • به محفزات الأنسولين.
  • غني بالكرياتين و BCAAs.


4. مكمل MuscleTech Mass Tech:

MuscleTech Mass Tech هو منتج آخر يحتوي على أكثر من مجرد البروتين والكربوهيدرات.
يوفر هذا المنتج 10 غرامات من مونوهيدرات الكرياتين لكل وجبة ، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة.

مكونات MuscleTech Mass Tech : 


  • 840 سعرة حرارية.
  • 8غرام دهنيات.
  • 63 غرام بروتين.
  • 2غرام من الألياف.
  • 8 غرام من السكريات.
  • يحتوي أيضا على كمية من الحديد و الكالسيوم و السوديم.


5. مكمل BSN True Mass 1200:

BSN هو gainer شامل يحتوي على 1200 سعرة حرارية لكل حصة و أكثر من 200 جرام من الكربوهيدرات لكل وجبة.

مكونات BSN True Mass 1200:


  • السعرات الحرارية 1230.
  • 16 غرام دهنيات.
  • 50 غرام بروتين.
  • 16 غرام سكريات.
  • 16 غرام ألياف.
  • يحتوي أيضا على فيتامين أ و س و الحديد و الكالسيوم.


6. مكمل Optimum Nutrition Serious Mass:

يحتوي منتج Optimum Nutrition's Serious Mass على ضعف السعرات الحرارية لكل وجبة تقريبًا مقارنة بنظيره الأقل سعرة حرارية (رقم 2 في هذه القائمة).

مكونات Optimum Nutrition Serious Mass:



  • 1250 سعرة حرارية.
  • 50 غرام من البروتين.
  • أكثر من 250 جرام من الكربوهيدرات بدون سكر مضاف.
  • يحتوي أيضا على كمية مهمة من الكرياتين والجلوتامين وحمض الجلوتاميك.
  • و 25 من الفيتامينات و المعادن أساسية.


7. مكمل Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer:

يعتبر هدا المنتج مضخم و روكيفري في نفس الوقت كما أن سعره معقول.

مكونات Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer:



  • 1250 سعرة حرارية لكل وجبة.
  • 50 جرام من البروتين.
  • 10 جرام من الجلوتامين وببتيدات الجلوتامين.
  • 26 جرامًا من EAAs.
  • 12 جم من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة لدعم نمو العضلات.
  • 6 جرام من الليوسين للحد من انهيار العضلات.


8. مكمل MusclePharm Combat XL

على الرغم من أن MusclePharm Combat XL له تركيبة مماثلة للجينرز الآخرين ، إلا أنه يتمتع بميزة الاختبار المستقل للمكونات المحظورة.

مكونات MusclePharm Combat XL:



  • 1270 سعرات حرارية.
  • 50 غراما من بروتين لبناء العضلات.
  • 252 جرام من الكربوهيدرات.
  • يحتوي أيضا على الكتان ، وبذور الشيا التي تساعد الجسم على بناء العضلات.



9. مكمل Super Mass Gainer :

 يعدSuper Mass Gainer أحد المنتجات عالية البروتين و الغنية بالسعرات الحرارية و هدا يعني ضخامة أسرع.

مكوناتSuper Mass Gainer:





  • السعرات الحرارية: 1280.
  • 52 غرام بروتين.
  • 10غرام دهون.
  • 22غرام سكريات.
  • 4غرام من الالياف.
  • يحتوي أيضا عى مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ و س..

كيف تختار المكمل الغذائي المناسب لك؟

افضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات
افضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات

قبل أن تختار أي مكمل غذائي يجب عليك أولا الاجابة عن هدين السؤالين: ما هو هدفك؟ بمعنا اخر هل ترغب في تضخيم العضلات أو الحفاظ عليها أو تنشيفها,وما هي حالة جسدك؟ بمعنى هل أنت نحيف أو بدين أو عادي.

ومن هنا يمكننا القول ان كنت تبحث عن أفضل بروتين تضخيم عضل صافي, فأنا أنصحك باستعمال  Universal Real Gains Weight Gainer, لأنه سيمحك كمية عالية من البروتين و كما أنه يتوفر على كمية معقولة من السعرات الحرارية.

لكن ان كنت نحيف وترغب في اكتساب كثلة عضلية بشكل سريع , فعليك بجينر غني بالسعرات الحرارية و هنا سأقترح عليك استعمال Optimum Nutrition Serious Mass, و اختياري هدا مبني على مكوناته فهو يتوفر على كمية جيدة من البروتين النقي و الكربوهيدرات.

و الان قد انتهينا و أنصحك بمشاهدة هده المواضيع التالية!!

يبحث الأشخاص أيضًا عن:


هل اعجبك الموضوع :
في هدا الموضوع سنتطرق الى