القائمة الرئيسية

الصفحات

اقوي تمارين الظهر - تمارين عضلات الظهر الأفضل على الاطلاق

عضلات الظهر :

تعتبر عضلات الظهر ثاني أكبر العضلات في الجسم , بحيت تتوفر على 15 عضلة تعمل مع بعضها البعض و تشكل مجموعات عضلية كبيرة, و في هده المقالة سنقدم لك أفضل تمارين لاستهداف جل عضلات الظهر.

اهميه تقوية عضلات الظهر:

 تمارين عضلات الظهر
تمارين عضلات الظهر

اذا كنت تمتلك عضلات ظهر قويه فانت تمتلك جسما قوي بدون اية مبالغة, وهناك العديد من لاعبي كمال الاجسام المبتدئين الدين لا يهتمون بهذه العضله ولا يعرفون قدرتها في تغيير شكل الجسم وتعريضه واعطاء المظهر القوي .

بالاضافة الى ان عضلات الظهر تدخل ضمن معظم الحركات التي يقوم بها الجسد ,سواء كانت وضعية وقوف او جلوس , لذا لاعبي كمال الاجسام المحترفين و المتقدمين منهم يهتمون كثيرا بها, لانهم يدركوا انه كلما كان ظهرك قويا كنت اكثر كفائة في اداء التمارين بدون التعرض لاصابات على مستوى العمود الفقري.


تمارين عضلات الظهر :

تمارين عضلات الظهر
تمارين عضلات الظهر

تعتبر تمارين عضلات الظهر من التمارين المهمة للاعبي رياضة كمال الاجسام , ودلك للحصول على ظهر عريض دو عضلات قوية و ضخمة وهي تعطيك مظهر جميل للجسم , ومع الممارسه المستمره لتمارين الظهر ستبدأ بملاحظة النثائج , و سنقدم لكم اليوم  في هذا المقال اهم تمارين عضلات الظهر وكيف يمكن تنفيذ هذه التمارين بالطريقه الصحيحه.


تمارين الترابيس :

تمارين عضلات الظهر
تمارين عضلات الظهر

تمارين عضلة اللاس :

تمارين عضلات الظهر
تمارين عضلات الظهر

تمارين الظهر السفلي :

تمارين عضلات الظهر
تمارين عضلات الظهر

هل اعجبك الموضوع :
في هدا الموضوع سنتطرق الى