• تمارين و برامج
    • *جداول تمارين حديد
    • *تمارين كمال الاجسام
    • *أنظمة غذائية لكمال الأجسام
  • أدوات
    • *حاسبة السعرات الحرارية
  • مقالات
    • *معلومات مهمة

free workout for all

كل ما تحتاجه لكمال الأجسام

  • الرئيسية
  • /
  • تمارين عضلة الظهر
تمارين الظهر بالترتيب بالصور 2023

تمارين الظهر بالترتيب بالصور 2023

قسم : تمارين عضلة الظهر
العديد يعتقد أنه يتوجب عليهم الاعتناء بعضلة الظهر للحصول على شكل v الرائع و الجذاب فقط و هذا يجعلهم يركزون أكتر على تمارين التعريض و يهملون عضلات الظهر السفلية, فرغم أن عضلات الظهر العليا و ال…
اقرأ المزيد
تمارين الظهر لتضخيم 2023

تمارين الظهر لتضخيم 2023

قسم : تمارين عضلة الظهر
في هدا الموضوع سنقدم لك قائمة بأفضل  تمارين الظهر ,للتضخيم بشكل سريع!! تضخيم عضلات الظهر عضلات الظهر: يتكون الظهر من 15 تعمل مع بعضها في 4 مجموعات و هي: عضلة اللاس Lats. الظهر العلوي (…
اقرأ المزيد
أقوى تمارين عضلات الظهر للمبتدئين - 2023

أقوى تمارين عضلات الظهر للمبتدئين - 2023

قسم : تمارين عضلة الظهر
ان كنت مبتدئ و ترغب في الحصول على عضلات ظهر قوية و عريظة , فأنت في المكان الصحيح. لكي تتجنب الاصابات و تتمكن من رفع أوزان ثقيلة , ستحتاج لظهر ق…
اقرأ المزيد
افضل تمارين الظهر في الجيم

افضل تمارين الظهر في الجيم

قسم : تمارين عضلة الظهر
يعتقد البعض أن تظخيم و تقوية عضلات الظهر له منافع جمالية فقط أي أنها تحسن من شكل الشخص ، لكني دعني أخبرك أن عضلات الظهر تدخل بشكل غير مباشر في جل تمارين الجزء العلوي من الجسم تقريبا فعلى سبيل المثا…
اقرأ المزيد
تمارين الظهر العلوي في البيت

تمارين الظهر العلوي في البيت

قسم : تمارين عضلة الظهر
ان كنت تواجه مشكل في استهداف الظهر العلوي في بيتك , فهنا ستجد الحل باذن الله!! تمارين الظهر العلوي في البيت يعتقد الجميع أنه لا يمكن استهداف عضلات الظهر العلوي في البيت , لكن هدا الاعتقاد خاطئ…
اقرأ المزيد
تمارين الظهر العلوي

تمارين الظهر العلوي

قسم : تمارين عضلة الظهر
قم بهده التمارين لتتمكن من تضخيم عضلات ظهرك العلوي و تحصل على شكل V الرهيب!! تمارين الظهر العلوي تعتبر عضلات الظهر العلوي مهمة جدا لدى جميع لاعبي كمال الأجسام , وهدا لأنها تمنح الجسم شكلا شب…
اقرأ المزيد
تمارين الظهر الأساسية

تمارين الظهر الأساسية

قسم : تمارين عضلة الظهر
مرحبا بك ,في هدا الموضوع سأقدم لك أقوى تمارين الظهر الأساسية  التي تعمل على تضخيم عضلات الظهر و تعريضه. تمارين الظهر الأساسية بما أنك لاعب كما أجسام فيجب أن تكون على دراية تامة بأن عضلات الظهر…
اقرأ المزيد
عرض المزيد
جميع الحقوق محفوظة © free workout for all
tamarin7adid

مواقع التواصل الاجتماعي

الصفحات

  • سياسة الخصوصية
  • اتفاقية الاستخدام
  • اتصل بنا