تمارين كتف جانبي بالصور
يتكون الكتف من ثلاث أجزاء و هي المسؤولة عن تشكيل كتفك (الكتف الأمامي و الكتف الجانبي و الخلفي), و في هدا الموضوع سأركز على عضلة الكتف الجانبي ateral deltoids, و هي المسؤولة بشكل رئيسي عن ضخامة و عرض…
تمارين كتف جانبي
ان كنت ترغب في امتلاك جسم بشكل V, فكن متأكد أنه ضروري لك أن تمرن عضلات كتفك و بالخصوص الكتف الجانبي و هدا لأن هدا الجزء من الكتف هو المسؤول عن ضخامة و عرض الأكتاف , و في هدا الموضوع سأقدم لك أقوى ت…
تمارين الكتف الامامى بالصور
مربحا بك في هدا الموضوع سأقدم لك جميع تمارين الكتف الامامي بالصور لتضخيم الكتف الأمامي. تمارين الكتف الامامى بالصور يعتبر الكتف الأمامي من أهم أجزاء عضلة الكتف و هذا لأنه يمنحك شكل مثالي ، فتج…
تمارين الكتف الامامي لجميع المستويات
ان كنت تبحث عن أفضل تمارين الكتف الأمامي , فكن متأكد أنك في المكان الصحيح فمن خلال هدا المقال ستحصل على أفضل التمارين التي ستمكنك من تضخيم هدا الجز…
تمارين تكوير الكتف بالصور
ان كنت ترغب في الحصول على كتف مكور بشكل 3D, فأنت في المكان الصحيح! تمارين تكوير الكتف بالصور عضلة الكتف : تتكون عضلة الكتف من 3 عضلات , الأمامية و هي التي تعطيك شكل كتف ضخم , و الكتف الجانب…
تمارين عضلة الكتف بالصور
اليك أفضل التمارين لتضخيم و تقوية عضلة الكتف بجميع أجزائه. تمارين عضلة الكتف بالصور جميع لاعبي كمال الأجسام يرغبون في امتلاك أكتاف قوية و ضخمة , لكن لمادا لا يحصلون عليها ؟ السبب الرئيسي لعدم …