free workout for all

تضخيم عضلة الكتف:

اصابة الكتف في كمال الاجسام  :

تمارين الكتف : تمارين الكتف بالترتيب اليك أفضل تمارين الكتف بالترتيب للحصول على أكتاف قوية و ضخمة, و دلك لاننا سنقدم لك 6 تمارين حديد تستهدف …

أفضل تمارين الكتف للمبتدئين:

الكتفان هما العضلة الأكثر استخداما في الجزء العلوي من الجسم. ولهم دور في كل حركة تقوم بها تقريبا . ويتمتعون بحوالي 360 درجة من الدوران، ناهيك على…

يرغب الكثير في الحصول على جسم متكامل ومفتول العضلات بشكل متناسق, وهنا ياتي دور الاكتاف التي تعطيك شكل V ,و ايضا الترابيس تلعب دورا مهما فكلما كان…

بما اننا نتوصل بالعديد من الرسائل من طرف متتبعينا , مفادها الرغبة في الحصول على اجود برنامج تدريب للحصول على اكتاف قوية و منحوتة لكن للمبتدئين . …

نرغب جميعا في امتلاك جسما مثاليا ومنحوتا, وبطبيعة الحال الاكتاف العريضة و الممتلئة تلعب دور الاسد في شكلك و مضهرك ,وكما انها تعطي انطباعا جيدا عن…