free workout for all

تضخيم العضلات : مرحلة تضخيم العضلات هي فترة يتم فيها بناء العضلات , من خلال نظام غذائي خاص بالتضخيم و برنامج تدريبي خاص. متى أبدأ في تضخيم ا…

من المعروف أن رياضة كمال الأجسام, تتطلب جهدا مالا كبير, لكن هل لا يوجد فيها مكان لأصحاب الدخل المتوسط؟ لا ,عكس الشائعات و الأقاويل المنتشرة, يمكنك…

من خلال هده المقالة سنقدم لك كل ما تحتاج معرفته عن الواي بروتين, بشكل مفصل.

ان كنت ترغب في تضخيم العضلات ,فكل ما عليك الالتزام به هو توفير الشروط الأساسية لنمو العضلات ومن أهمها هي التغذية, لدى فيتوجب عليك اتباع نظام غذائي خ…

موضوع شامل عن البروتينات,كل ماتحتاج معرفته عنها: في هدا الموضوع سنجيب على كل الأسئلة التي قد تدور في ذهنك , بدءا من تعريف البروتينات ودورها بال…

مرحبا بكم أعزائي في هدا الموضوع سنقدم لكم أفضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات بدون ذهون!! افضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات افضل …

إذا كنت ترغب في الحصول على جسم قوي ذو عضلات ضخمة بشكل سريع، فأنت حقا بحاجة إلى تناول الطعام الصحي لتلبية حاجيات جسمك . ونحن لا نقصد المكملات الغ…

مصادر غنية بالكاربوهيدرات الصحية تدخل الكربوهيدرات في الانظمة الغذائية الخاصة بزيادة الدهون او العكس, فقدان الدهون،وبما ان تناول الكربوهيدرات …

نظام غذائي لتضخيم العضلات باقل تكلفة ممكنة رغم ان رياضة كمال الاجسام تعتبر من بين اكتر الرياضات استنزافا للمال، فهي تحتاج الكتير من المصاريف لت…

صرامة النظام الغذائي تعتبر من اهم الاشياء التي يجب الاعتماد عليها للحصول على كتلة عضلية وجسم قوي,  لكن الأغلبية من لاعبي كمال الاجسام يواجهون الع…